刚从西藏回来，给些建议

我是从成都出发，去西藏的，坐火车去的话，高原反应会比较轻一些，出现的机会也低，建议火车去飞机回，会路过青海湖、措那湖，都是很漂亮的。

关于防晒，我是夏天去的，戴了个帽子，穿长袖，防晒霜都没涂，十天回来也没怎么晒黑，倒是那边天气十分干燥，和同行的人脸上全都脱皮了，鼻子也干燥得特难受。所以要带好乳液，润唇膏，补水面膜之类的。那边的住宿条件很差，我住的宾馆三星连吹风机都没有，害得好几天都没有洗头发。对于高原反应，如果坐火车去的话（坐飞机不知道）大可不必太担心，可以带上红景天、感冒药（在高原上感冒了的话容易引起肺水肿），不要走太快，第一天过去的话不要洗澡。

布达拉宫，门票真的很难搞啊，旺季要提前一天去预约，指定时间的时候过去，安检很严格，不能穿短裤裙子拖鞋，跟团游和自助游买票进门的地方时不一样的，爬布达拉宫的时候要注意走几步休息一下，这儿不比内地。在布达拉宫上可以看到拉萨的全景。拍照在外面，内面不可以拍照。晚上可以去布达拉宫广场看夜景，晚上的布达拉宫像油画一样，广场上会有藏族人民围着圈圈跳舞，游客们可以学着他们一起跳，很happy的。

大昭寺，主要过去看十二岁释迦摩尼等身像，外面有跪长头朝拜的人，内面也有上供的人，一定要跟导游听讲解，不然很无聊。楼顶上是可以拍照的，在那上面可以看到布达拉宫。

林芝，是我这一趟去过的最头疼的地方，坐车坐得我屁股都瘪了，那边一般去的地方有雅鲁藏布大峡谷、珠峰、南伊沟、鲁朗林海。南伊沟就是坑钱的，雅鲁藏布大峡谷就是个名气，珠峰不一般的远，到了八一镇还要做车好久。不过在路上可以看到猪和牛羊一样是可以在外面瞎逛的。总之，林芝是一个关于坐车的梦回忆，不过当地的名吃石锅鸡还不错，一锅要三四百多。

纳木错，还是个不错的地方，一天就可以来回拉萨，去纳木错要翻越一个海拔5000多米的米拉山口，一般的话都会高原反应头疼的，建议买个氧气罐，40到80块钱的都有，快到的时候吸一吸，可以减轻头痛。那边骑马单程是20元，如果你拍了照，别人会硬像你索取额外10元。

天路

日喀则，属后藏地区，植被比较少，如果只去看羊湖的话，当天就可以来回。那路啊，真是吓死我了，就像游戏一样，要去的话一定要找个靠谱的师傅，晕车的备上药。

南粉北面，离八角街不远，就在北京中路，位置好小，很多驴友都喜欢去那儿吃。

酸奶，我的个妈啊，好酸，一定要加好白糖，用力搅拌。